谨防美丽雷区饮食之排毒祛痘篇

痤疮、青春痘是体内毒素影响到肌肤的表现。进入青春期后，很多人的脸上逐渐冒出很多“痘痘”，有时还伴有痒痛及黑头粉刺。一般情况下，男性患痤疮、青春痘的情况比女性要严重，而且更难治愈。若想皮肤美丽，就应尽早排毒祛痘。中医认为，青春痘的治疗应采用清热、解毒、祛风、凉血、利湿的方法，因此可通过食用具有清热解毒等功效的食物，达到排毒祛痘的目的。

科学饮食

     1、多吃绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等具有清热凉血作用的食物，可预防因体内燥热引起的青春痘、暗疮等。

     2、黑木耳、猪血、海蜇等食物具有吸附毒素的作用，并能加速毒素的排出，因此宜多吃。

     宜多吃韭菜、芹菜、菠菜、茼蒿、莴笋、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可促进肠道蠕动，使毒素随粪便排出体外，防止因毒素沉积而导致青春痘的产生。

     3、饮食需要科学合理。清淡，不吃肥腻及辛辣刺激的食物，平时应多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。

      饮食禁忌

     1、忌常食油腻的食物。食油腻会使体内油脂过多而导致毛孔堵塞，易引起青春痘、暗疮等肌肤问题。

     2、脸上容易长痘痘的人，忌食辛辣的食物，如蒜、辣、椒等。