总是被脸上大大小小的“红疙瘩”所困扰

　我今年23岁，在享受青春的同时又总是被脸上大大小小的“红疙瘩”所困扰，和其他女孩一样，我为自己添置了不少祛痘美容的护肤品。可不幸的是，今天这边的痘痘下去了，明天那边的痘痘又起来了。

　　业余时间翻阅了《解密中国人的九种体质》（中国中医药出版社出版，王琦、田原著）才发现，一直以来我走入了美容误区，祛痘不光可以用护肤品、化妆品，还能通过生活和饮食来调理。依据书中的分类，我是湿热体质的人，就是大家常说的“长痘派”，一张冒油的脸和很多大大小小的红疙瘩就是最明显的标志。

　　看了书才知道，痘痘长在我脸上是有原因的。我平时吃饭偏食，偏爱香辣的食物，晚上经常熬夜，夏天又喜欢吃烧烤、涮锅、麻辣烫等，造成体内的湿热过重，而里面又不“通风”，它们只好变成痘痘往外冒。

　　长此以往可不止长痘这么简单了，人到中年后，湿热会引发很多疾病，且都是常见病，像胆囊炎、阴道炎、前列腺炎等，严重时还会影响生育能力。

　　那么怎样解除身体内的湿热呢？书中介绍了一种简单方便的食疗方法———凉拌马齿苋。我从菜市场买回新鲜的马齿苋，用清水洗净，切断，再放一点酱油、麻油拌匀就可以吃了。

　　书上说还可以用杏仁、飞滑石、白通草，白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏，把它们熬成三仁汤喝，同样也有清热利湿。

　　另外，要控制好自己的生活习惯和饮食规律。晚上不贪玩，早睡早起；平时有机会就多吃薏苡仁、莲子、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、苋菜等，要尽量少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

　　就像建房屋要靠打地基，塑造健康的身体也需要日积月累。慢慢改变自己的生活方式和饮食习惯，就可以赶湿热出门，带美丽回家，不再做长痘派。