如何预防青春痘，让你不再防不胜烦

怎样预防青春痘是少男少女关心的问题。预防青春痘，就是保持皮肤清洁。如果下面的几项你都做到了,那么离预防青春痘这一目标的实现也就不远了.

要预防青春痘,总的来说,就是:

　　注意皮肤清洁，养成良好的卫生习惯，不吃辛、辣食物，如、生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，多食用粗纤维食物，蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。女青年应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅，不自己挤青春痘。 

要预防青春痘,具体来说,要做到:

　　1. 许多人常常有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢沾染在手上，等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。

　　2. 常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常清洗，并曝晒于艳阳下.因为紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长.

　　3. 喜欢吃甜食，也是造成长青春痘的一项因素，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃！

　　4. 养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对预防青春痘有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒。

　　 5. 常吃蔬菜也是一个预防青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

　　6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一,多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

　　7. 人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除压力,也是预防青春痘的重要措施。

　　8. 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果想预防青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　9. 近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，易长青春痘。

　　10. 洗脸是美丽肌肤的基本。青春痘的成因虽多，但与皮肤不清洁的关系最大，预防青春痘之道，就是保持皮肤清洁。具体你应该这样做:

　　a.洁肤

　　皮肤的弱酸环境有助保护皮肤，太强洁力的硷性用品，可能更刺激油脂分泌。青春痘跟油脂、皮脂分泌过多有莫大关系，应尽可能用较清爽及有杀菌效能的洁面用品，芦荟、茶树油等有消炎杀菌功效的洁面用品最适合。
　　青春痘形成的原因很多，最好用性质温和的产品。

　　b.爽肤

　　含酒精爽肤水会刺激皮肤，对暗疮以外的皮肤过分刺激兼带走水分。含琉璜、芦荟、茶树油成分的爽肤水有消炎作用，又不刺激皮肤，较为合适。